Ленивая овсянка в банке: 15 вкусных и полезных рецептов

Идеальный завтрак – это тот, который не требует приготовления. Консервированная овсянка решает эту проблему в кратчайшие сроки. Вечером просто складываешь все ингредиенты в емкость, убираешь в холодильник и сытное и полезное блюдо готово! Делимся 15 нашими лучшими рецептами!

1. Ленивая овсянка на кефире

Рецепты диеты для сторонников правильного питания.

Вам понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 1 стакан кефира, 1 яблоко, 1 горсть тыквенных семечек, 1 горсть миндаля, 1 ст. Мед

Приготовление: Положите в банку овсяные хлопья, измельченный миндаль и тыквенные семечки. Влейте кефир, хорошо взболтайте и поставьте на ночь в холодильник. Перед подачей добавьте мед и нарезанное яблоко.

2. Ленивая овсянка с бананом в банке

Один из самых популярных рецептов сладкой овсянки.

Вам понадобится: 150 г овсянки, 2 банана, 200 мл молока, 100 мл воды, 2 ст.л какао.

Приготовление: Смешать овсянку, какао, молоко и воду. Очищенный банан нарезаем кусочками. Выложите слоями овсянку и бананы, запечатайте и поставьте банку на ночь в холодильник.

3. Ленивая овсянка с вишней и шоколадом

Попробуйте приготовить его из разных видов шоколада!

Вам понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 1/2 стакана йогурта, 2/3 стакана молока, 1/2 стакана вишни без косточек, 20 грамм шоколада, сахар или подсластитель, ванилин.

Приготовление: Смешайте овсяные хлопья, сахар, ванилин, йогурт и молоко прямо в банке. Добавьте тертый шоколад и ломтики вишни, перемешайте и накройте крышкой. Поставьте ленивую овсянку в холодильник на ночь.

4. Ленивая овсянка с ряженкой в банке

Ряженка придает овсянке необычный привкус, сильно отличающийся от молока.

вам понадобится: 3 ст. Овсянка, 250 мл ряженки, горсть сухофруктов, 1 ч л льняное семя, 1 ст. Рубленые орехи.

Приготовление: Орехи и сухофрукты натереть на терке и разлить по банкам. При желании добавьте сахар. Залейте все ряженкой, хорошо взболтайте и поставьте на ночь в холодильник.

5. Ленивая овсянка мокко в банке

Веселая овсянка для любителей кофе и какао.

Вам понадобится: 1/2 стакана овсянки, 1/2 стакана йогурта, 2/3 стакана молока, 2 ч л какао, 1 ч л растворимый кофе, 2 ч л. Сироп или мед.

Приготовление: Разбавьте кофе 1-2 столовыми ложками горячей воды. Поместите все ингредиенты в банку, закройте, хорошо встряхните и поставьте на ночь в холодильник.

6. Ленивая овсянка с творогом в банке

Больше белка означает, что этот завтрак будет более сытным!

Вам понадобится: 6 ст. Овсянка, 200 г творога, 300 мл кефира, 2 яблока или груши, 2 ч л. Льняное семя, специи.

Приготовление: На сухой сковороде слегка разогрейте овсянку и специи. Нарезаем фрукты кубиками. Поместите в банку овсянку, творог, фрукты и семена льна. Залейте все кефиром, аккуратно перемешайте и поставьте на ночь в холодильник.

7. Ленивая овсянка на кокосовом молоке

Это отличный вегетарианский рецепт для тех, кто избегает молочных продуктов.

Вам понадобится: 1 стакан овсяных хлопьев, 500-600 мл кокосового молока, 4 ч л. Семена чиа, 1 ч л. Корица, подсластитель.

Приготовление: Поместите все ингредиенты в банку и хорошо встряхните. Поставьте закрытую банку с овсянкой в ​​холодильник на ночь.

8. Ленивая овсянка с курагой и черносливом в банке

Чтобы усилить сладость при еде, можно добавить немного джема.

Вам понадобится: 100 г овсянки, 250 мл кефира, 30 г кураги, 30 г чернослива.

Приготовление: Сухофрукты замочить в горячей воде на 10 минут, обсушить и нарезать кусочками. В банку поместите слой овсянки и слой кураги и влейте треть кефира. Далее добавляем овсянку и чернослив, затем вливаем оставшийся кефир. Закройте банку и поставьте ее в холодильник.

9. Ленивая овсянка с протеином в банке

Универсальные рецепты расчета белка и калорий.

Вам понадобится: 100 г овсянки, 50 г протеинового порошка, 200 мл молока, 150 мл кефира, 100 г ягод (по вкусу.

Приготовление: Взбейте молоко и протеиновый порошок до исчезновения комочков. Поместите овсяные хлопья в банку и добавьте остальные ингредиенты. Закройте, хорошо встряхните и поставьте в холодильник на ночь.

10. Ленивая овсянка с морковью и зеленью в банке

Особенно он понравится тем, кто любит завтрак без добавления сахара.

Вам понадобится: 100 г овсянки, 300 мл кефира или простокваши, 50 г моркови, 5-6 веточек укропа, специи.

Приготовление: Овощи нарезать, а морковь натереть на крупной терке. Все ингредиенты поместите в банку, приправьте, добавьте кефир и перемешайте. Закройте банку и поставьте ее на ночь в холодильник.

11. Ленивая овсянка со сгущенкой

Традиционно мы рекомендуем для аромата добавлять любые фрукты или ягоды.

Вам понадобится: 2 ст овсянки, 200 г жирного сыра, 4 ст. По 50 грамм сгущенки и арахиса.

Приготовление: В банку насыпьте немного овсяных хлопьев и добавьте творог. Сверху вылейте сгущенное молоко, повторите выкладку слоев, затем посыпьте сверху измельченным жареным арахисом. Закройте банку и поставьте в холодильник на ночь.

12. Ленивая овсянка с какао и бананом в банке

Вкусный и очень простой рецепт, потрясающий в своей простоте.

Вам понадобится: 1/2 стакана овсянки, 2/3 стакана молока, 1/2 стакана йогурта, 1–2 банана, 2 ст какао, 2 ч л. Мед

Приготовление: Разложите овсянку и какао по банкам, добавьте мед и залейте все молоком и йогуртом. Встряхните банку. Разверните и добавьте нарезанные кубиками бананы. Перемешайте, снова выключите и поставьте ленивую овсянку на ночь в холодильник.

13. Ленивая овсянка с ананасом и кокосовой стружкой

Для сладости используйте мед, подсластитель, сироп или сахар.

Вам понадобится: 100 г овсяных хлопьев, 400 мл молока, 200 г консервированных ананасов, 2 ч л кокосовая стружка, 2 ч л. Семечки или семечки для аромата.

Приготовление: Ананас нарезать кубиками. Поместите все ингредиенты в банку и залейте молоком. Аккуратно добавьте ленивую овсянку, закройте банку крышкой и поставьте в холодильник.

14. Ленивая овсянка с тыквой в банке

Для разнообразия рекомендуем приготовить овсянку на миндальном молоке!

Вам понадобится: 1/2 стакана овсянки, 100 мл миндального молока, 50 мл греческого йогурта, 50 г тыквы, мед, корица.

Приготовление: Тыкву натереть на терке или использовать тыквенное пюре. Тщательно перемешайте все ингредиенты и поместите их в банку. Молока можно пить больше или меньше, в зависимости от консистенции. Накройте овсянку и поставьте на ночь в холодильник.

15. Ленивая овсянка с йогуртом и ягодами в банке

В паре с клубникой получается очень вкусно, но подойдет любая ягода на ваш выбор.

Вам понадобится: 50 г овсянки, 200 мл кефира, 50 г ягод, 30 г грецких орехов.

Приготовление: Смешать овсяные хлопья и измельченные грецкие орехи. Крупные ягоды измельчите по желанию. Поместите овсянку в банку, сверху добавьте ягоды и залейте все йогуртом. Закройте и осторожно встряхните банку, затем поставьте ее в холодильник на ночь.